Hoy os presentamos nuestro taller de calma.
Todos los viernes realizamos diferentes actividades para aprender a volver a la calma.
Este curso hacemos el ejercicio de 'Tranquilos y atentos como una rana' para ayudarlos a relajarse y mejorar la atención.
Proponemos ejercicios de respiración y relajación centrándonos en la atención. De esta forma, los niños entrenan la atención de forma lúdica, tomando conciencia de si su mente está en calma o no.- Ayuda a mejorar la atención
- Ayuda a reducir la ansiedad y el estrés
- Favorece la relajación y el descanso
- Reduce el comportamiento impulsivo
- Favorece el autoconocimiento y la autoconfianza
- Favorece la comunicación entre los niños
- Favorece el aprendizaje
El símbolo de rana tiene su razón de ser, ya que es es fácil seguir la respiración de las ranas y son capaces de quedarse quietas durante mucho tiempo, pero siempre atentas a su entorno. Solo se mueve cuando es necesario dando un gran salto, dando a entender que podemos estar muy quietos pero nuestros pensamientos pueden dar grandes saltos.
Además incluimos actividades para asociarlas con la calma: pintar, dibujar, leer, escuchar música...
Otros ejercicios para trabajar la respiración y la meditación
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